- Երիկամների աշխատանք
Երիկամները մարմնում կատարում են կարևոր գործառույթներ, ինչը նշանակում է, որ մենք պետք է հոգ տանենք դրանց մասին և հետևենք դրանց առողջությանը:
Երիկամների անբավարարության առաջին նշանները ներառում են.
Հոգնածություն, թուլություն, ցավոտ միզարձակություն, փրփուր մեզի մեջ,
վարդագույն, մուգ գույնի մեզ(մեզի մեջ արյուն), միզելու մեծ կարիք, (հատկապես գիշերը), ուռած աչքեր ,ծարավ։
Կարծում եմ, որ դուք արդեն գիտեք, որ եթե
բավարար քանակությամբ ջուր չեք խմում, ձեր երիկամներում կարող են խնդիրներ առաջանալ և արյան հոսքը դեպի երիկամներ կարող է նվազել։ Սա ազդում է երիկամների ՝ մարմնից տոքսինները հեռացնելու ունակության վրա, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է մարմնում տոքսինների կուտակմանը:
Պետք չէ շատ սուրճ խմել: Սուրճի մեջ պարունակվող կոֆեինը կարող է վնասել ձեր երիկամները, քանի որ դա կարող է հանգեցնել հիպերտոնիայի և կարող է ծանրաբեռնել ձեր երիկամները: Օպտիմալ դոզան պետք է լինի օրական 1-2 բաժակ սուրճ և 3 բաժակ թեյ:
Դուք անպայման պետք է խուսափեք աղից, քանի որ այն կարող է զգալի վնաս հասցնել ձեր երիկամներին։ Չափազանց շատը աղի օգտագործումը կարող է հոգնածություն և բարդություններ առաջացնել և ստիպում է ձեր երիկամներին ավելի շատ աշխատել` աղի ավելցուկը վերացնելու համար: Ձեր աղի ամենօրյա ընդունումը չպետք է գերազանցի օրական 5 գրամը:
Դուք պետք է չափավոր խմեք ալկոհոլը: Չափից շատը կարող է հանգեցնել երիկամների լուրջ խնդիրների։ Ալկոհոլը ջրազրկում է առաջացնում, դրանով իսկ խանգարելով երիկամների բնականոն գործունեությանը:
Մասնագետների կարծիքով ՝ քնի պակասը վնասում է երիկամներին։ Նրանք ասում են, որ յուրաքանչյուր մեծահասակ պետք է ամեն օր առնվազն 6-8 ժամ քնի: Քնի ընթացքում ձեր օրգանների հյուսվածքները վերականգնվում են: Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ քնի պակասը կարող է հանգեցնել հիպերտոնիայի և աթերոսկլերոզի, որոնք մեծացնում են երիկամների անբավարարության ռիսկը: Ձեր երիկամները հիանալի կաշխատեն, եթե առողջ քուն ունենաք:
