ԻՆչպես օգնել վահանաձև գեղձին, Անպայման կարդա՛:
7 կենսական փոփոխություններ, որոնք կարող են օգնել բարելավել վահանաձև գեղձի առողջությունը
1. Քնի ժամանակացույցի սահմանում
Երբ ձեր վահանաձև գեղձը ճիշտ չի աշխատում, դուք կարող եք աներևակայելի հոգնած զգալ: Վահանաձև գեղձի անբավարար կամ ավելորդ ակտիվությունը կարող է առաջացնել անքնություն, երկարատև հոգնածություն և հյուծվածություն: Քնի ժամանակացույցը կարևոր է, քանի որ այն բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը և կանխում վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրները:
2. Մարզվել
3. Զբաղվեք սթրեսի կառավարմամբ
4. Վիտամինները և այլ հավելումներ շատ տարածված են, երբ խոսքը վերաբերում է վահանաձև գեղձի բուժմանը: Այս գեղձը պահանջում է շատ վիտամիններ և հանքանյութեր, ուստի էական տարրերի պակասը կարող է խանգարել հորմոնների արտադրությանը: Հիպոթիրեոզ ունեցող մարդիկ կարող են վիտամին B-ի պակաս ունենալ:
5. Փորձեք բուսական դեղամիջոցներ
6. Փոխեք ձեր սննդակարգը
Դիետան, անկասկած, ամենակարևոր գործոններից մեկն է, երբ խոսքը վերաբերում է վահանաձև գեղձի առողջությանը: Քանի որ վահանաձև գեղձի գործառույթներից մեկը սննդի նյութափոխանակությունն է, այն, ինչ դուք ուտում եք, կարող է հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա:
7. Մտածեք դեղորայք ընդունելու մասին
Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը դեմ է դեղամիջոցներին, որոշ դեպքերում դրանք կարող են օգնել վահանաձև գեղձի խանգարումների դեպքում:
