Նվազեցնելով արյան թրոմբը,հետևաբար,կնվազեցնեք սրտի կաթվածի և ինսուլտի վտանգը:Ձեզ կօգնեն սովորական համեմունքներ և որոշ մթերքներ,հաղորդում են բժիշկները:Սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը նվազեցնելու համար պետք է ավելի հաճախ օգտագործել օմեգա‑3 չհագեցած ճարպաթթուներ պարունակող մթերքները,քանի որ դրանք կարգավորում են արյան շրջանառությունը և ճնշումը:
Այդ նյութերը հայտնի են հարուստ բուսական յուղերի ձիթապտղի,առաջին հերթին,ընկույզի և ծովային ձկան մեջ:Բացի այդ պարզվել է,որ դարչինի մենյուում ընդգրկվելը նվազեցնում է ինսուլտի և բորբոքային գործընթացների ռիսկը:Ոչ պակաս արդյունավետ է նաև կոճապղպեղը,որը կարող է նվազեցնել արյան մածուցիկությունը և վատ խոլեստերինի պարունակությունը Արյունը ջրիկացնող սննդի ցուցակում են նաև կարմիր կաղամբը,սոխը,սխտորը և կայնեյան պղպեղը:
