Սա պետք է իմանան բոլոր կանայք, 14 մթերք որոնք պաշտպանում են կրծքի քաղցկեղից

Գիտե՞ք, որ կրծքի քաղցկեղը կանանց ամենամեծ մարդասպանն է:

Ենթադրվում է, որ այս քաղցկեղի զոհերի 15% -ը պայմանավորված է գենետիկ հակումներով: Բայց կան որոշ մթերքներ, որոնք պահպանում են կնոջ առողջությունը

Հանդիպեք 14 շատ կարևոր մթերքների, որոնք կպաշտպանեն մեզ ոչ միայն կրծքի քաղցկեղից, այլև այլ ուռուցքներից.

1. քրքում

2. Հապալաս

3. Լոլիկ

4. Ավոկադո

5. Կարմիր գինի

6. Բրյուսելյան կաղամբ

7. Նռան հյութ

8. կտավատի յուղ և սերմեր

9. Կանաչ թեյ

10. Սխտոր

11. Բրոկկոլի

12. ծաղկակաղամբ

13. սպանախ

14 բալ

Այս բոլոր կերակուրները կօգնեն ձեզ պաշտպանել կրծքի քաղցկեղից:

Ինչպե՞ս նվազեցնել կրծքի քաղցկեղ ստանալու հավանականությունը:

Փորձեք ավելորդ քաշ չհավաքել: Կրծքագեղձի քաղցկեղն ավելի հաճախ հանդիպում է գեր կանանց մոտ:

Քնել ամբողջական մթության մեջ. Քունը թափանցող լույսը խանգարում է մարմնում մելատոնին հորմոնի արտադրությանը, որի ցածր մակարդակը կապված է կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման վտանգի հետ:

Մի չարաշահեք արևը, բայց և մի թաքնվեք դրանից. Այն սինթեզացնում է վիտամին D- ն մարմնում: Այս վիտամինի պակասը կարող է քաղցկեղի պատճառ դառնալ:

Դադարեցնել ծխելը:

ԱՂԲՅՈՒՐ
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: