Արթնանալիս բերանում դառը համ ունենալը շատերի կողմից նկատվող ախտանիշ է, որը կարող է անհանգստության աղբյուր դառնալ։
Այս տհաճ զգացողությունը հաճախ կապված է մի շարք գործոնների հետ՝ սկսած սննդակարգից մինչև առողջական խնդիրներ։ Այս հոդվածում մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք, թե ինչն է առավոտյան բերանի դառը համի պատճառը և կուսումնասիրենք դրա ամենատարածված պատճառները։
Արթնանալիս բերանում դառը համի տարածված պատճառները
Մարսողական խնդիրներ Առավոտյան բերանում դառը համի հիմնական պատճառներից մեկը վատ մարսողությունն է։ Այնպիսի վիճակները, ինչպիսիք են թթվային ռեֆլյուքսը կամ գաստրոէզոֆագիալ ռեֆլյուքս հիվանդությունը (GERD), թույլ են տալիս ստամոքսի թթուներին հետ հոսել կերակրափող։ Գիշերը պառկած վիճակում այս ռեֆլյուքսն ավելի հավանական է, որ հասնի բերան՝ առավոտյան առաջացնելով դառը համ։
Ջրազրկում Ջրազրկումը ևս մեկ տարածված պատճառ է։ Մինչ մենք քնում ենք, մեր մարմինը մի քանի ժամ մնում է առանց հեղուկների, ինչը կարող է նվազեցնել թուքի արտադրությունը։ Թուքը կարևոր է թթուները չեզոքացնելու և սննդի մասնիկները լվանալու համար, ուստի, երբ այն քիչ է, կարող է դառը համ զարգանալ։ Դա կանխելու համար փորձեք քնելուց առաջ մի բաժակ ջուր խմել։
Լյարդի խնդիրներ Թեև ավելի քիչ տարածված է, լյարդի խնդիրները նույնպես կարող են դառը համի պատճառ դառնալ։ Լյարդը կենսական դեր է խաղում տոքսինները ֆիլտրելու և լեղի արտադրելու մեջ՝ մարսողությանը նպաստելու համար։ Եթե այն ճիշտ չի գործում, լեղու արտադրությունը կարող է անհավասարակշռվել՝ հանգեցնելով դառը հետհամի։ Այնպիսի պայմանները, ինչպիսիք են հեպատիտը կամ ճարպային լյարդի հիվանդությունը, պետք է գնահատվեն բժշկի կողմից։
Դեղորայքի կողմնակի ազդեցություններ Որոշ դեղամիջոցներ հայտնի են, որ ազդում են համի վրա։ Հակաբիոտիկները և արյան ճնշման դեղամիջոցները, մասնավորապես, կարող են փոխել ձեր համի զգացումը կամ առաջացնել բերանի չորություն (քսերոստոմիա), որոնք երկուսն էլ կարող են հանգեցնել տհաճ, դառը համի։ Կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ ձեր դեղորայքից առաջացած ցանկացած կողմնակի ազդեցության մասին։
Բերանի խոռոչի առողջական խնդիրներ Ձեր բերանի խոռոչի առողջությունն անմիջականորեն ազդում է համի վրա։ Լնդերի հիվանդությունները, ինչպիսիք են գինգիվիտը կամ պարոդոնտիտը, կարող են փոխել բակտերիաների հավասարակշռությունը ձեր բերանում՝ պոտենցիալ հանգեցնելով դառը համի։ Կարիեսը և բերանի վարակները նույնպես կարող են նպաստել դրան, ուստի կանոնավոր ատամնաբուժական ստուգումները և պատշաճ խնամքը կարևոր են։
Սննդակարգ Կարևոր է, թե ինչ եք ուտում։ Հագեցած ճարպերով կամ շաքարներով հարուստ մթերքների օգտագործումը կարող է խաթարել մարսողությունը։ Չափից շատ ուտելը կամ քնելուց առաջ առատորեն համեմված կերակուրներ ուտելը նույնպես կարող է հաջորդ առավոտյան դառը համ առաջացնել։ Հավասարակշռված սննդակարգը և կանոնավոր սնվելու գրաֆիկը նպաստում են ավելի լավ մարսողությանը։
Սթրես և անհանգստություն Հոգեբանական գործոնները, ինչպիսիք են սթրեսը և անհանգստությունը, գուցե ակնհայտ պատճառներ չթվան, բայց դրանք կարող են ազդել նաև համի վրա։ Սթրեսի հորմոն կորտիզոլը կարող է խանգարել մարսողությանը և նույնիսկ թթվի արտադրություն առաջացնել՝ նպաստելով դառը զգացողությանը։ Հանգստացման մեթոդների ներառումը և հավասարակշռված կյանք վարելը կարող են օգնել մեղմել այս ազդեցությունները։
Շնչառական վարակներ Մրսածությունը կամ սինուսիտը (հայմորիտ) նույնպես կարող են ազդել ձեր համի զգացումի վրա։ Քթի փակվածությունը հաճախ ստիպում է ձեզ գիշերը շնչել բերանով՝ հանգեցնելով չորության և դառը համի։ Վարակը բուժելը և լավ հիդրացված մնալը կարող են տարբերություն ստեղծել։
Հորմոնալ անհավասարակշռություն Հորմոնալ փոփոխությունները, հատկապես դաշտանի կամ հղիության ժամանակ, կարող են փոխել համի զգացումը։ Որոշ կանայք այս շրջաններում առավոտյան կարող են նկատել դառը համ։ Եթե կասկածում եք, որ պատճառը հորմոններն են, ապա լավ կլինի դիմել բուժաշխատողի։
Նյարդաբանական հիվանդություններ Հազվագյուտ դեպքերում պատճառը կարող են լինել նյարդաբանական խանգարումները։ Պարկինսոնի կամ ցրված սկլերոզի նման հիվանդությունները կարող են ազդել ուղեղի՝ համը մշակելու ունակության վրա։ Եթե կասկածվում է նյարդաբանական խնդիր, կարևոր է անհապաղ բժշկական օգնություն փնտրել։
Կանխարգելում և բուժում Արթնանալիս բերանում դառը համը նվազեցնելու կամ վերացնելու համար փորձեք հետևյալ քայլերը.
Մնացեք հիդրացված. Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք և մեկ բաժակ էլ՝ քնելուց առաջ։
Պահպանեք բերանի խոռոչի լավ հիգիենա. Քնելուց առաջ ատամները լվացեք և ամեն օր թել օգտագործեք։
Պահպանեք հավասարակշռված սննդակարգ. Կերեք տարբեր մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջահատիկ ձավարեղեն։
Խուսափեք ծխախոտից և ալկոհոլից. Երկուսն էլ կարող են հանգեցնել բերանի չորության և մարսողական խնդիրների։
Խորհրդակցեք բժշկի հետ. Եթե խնդիրը պահպանվում է, դիմեք մասնագիտական բժշկական գնահատման՝ ավելի լուրջ պայմանները բացառելու համար։
Այս պարզ սովորությունները որդեգրելով՝ կարող եք նվազեցնել բերանում դառը համով արթնանալու հաճախականությունը և բարելավել ձեր կյանքի ընդհանուր որակը։
