Իսկ դուք գիտե՞ք, որ քնի պակասը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդուն անհրաժեշտ է 7-9 ժամ քնել: Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները և բալանսավորված սնունդը՝ ահա առողջ քնի գրավականը:
Ուզում ենք այսօր պատմել այն ըմպելիքների մասին, որոնք ողջ գիշերվա ընթացքում աշխատեցնում են նյութափոխանակությունը, ինչն էլ թույլ է տալիս նիհարել:
Ցանկում չենք ներառել սովորական մաքուր ջուրը, քանի որ այն միշտ զբաղեցնում է առաջին տեղը:
Կաթ
Կաթը՝ քնելուց առաջ խմելու համար հիանալի ըմպելիք է, անկախ նրանից՝ սառը վիճակում եք այն նախընտրում թե տաք:
Կոճապղպեղով և կիտրոնով թեյ
Կոճապղպեղով և կիտրոնով թարմ պատրաստած թեյը ոչ միայն լավացնում է նյութափոխանակությունը, այլև դրական կերպով է ազդում իմունիտետի վրա: 1լ տաք ջրին մի քանի կտոր կոճապղպեղ և թարմ քամած կիտրոնի հյութ ավելացրեք: Դրեք կրակին և եփեք 15 րոպե: Եթե շատ դառը ստացվի, մի քիչ մեղրը կօգնի ձեզ:
Երիցուկով թեյ
Եթե ձեզ անհանգստացնում է անքնությունը, ապա երիցուկով թեյով փոխարինեք դեղահաբերը: Այն կօգնի թուլանալ և քնել, իսկ լիարժեք քունն էլ կնպաստի քաշի նվազեցմանը:
