Այս խառնուրդը քնելուց մի քանի րոպե առաջ դրեք լեզվի տակ և․․․Գիշերը կքնեք շատ հանգիստ, իսկ առավոտյան կարթնանաք ա-
ռույգ։Չափից լավ կամ վատ քնելն աղդում է մարդու առողջության և աշխատունակության վրա:
Քունն ինչպես է ազդում առողջության վրա
Քնի պակասը 48%-ով մեծացնում է սրտի իշեմիկ հիվանդության առաջացման ռիսկը, ինչը կարող է վաղաժամ մահվան պատճառ
դառնալ: Պարզված է նաև, որ քնի պակասի պատճառով կաթվածի հետևանքով մահվան ռիսկը մեծանում է 15%-ով:
- Ցավի նվազում
- Սեքսուալ կյանքի լավացում
- Վնասվելու ռիսկի նվազում
- Քաշի բարելավված վերահսկողություն
- Տրամադրության լավացում
- Հիշողության լավացում
- Ավելի հստակ մտածողություն
- Ուժեղ իմունիտետ
Ինչպես ճիշտ քնել
Համակարգչի, բջջային հեռախոսի, հեռուստացույցի օգտագործումը քնելուց առաջ վատացնում է քնի որակը: Եթե ուզում եք գիշերը
հանգիստ քնել, պետք է թուլանաք քնելուց 30 րոպե առաջ: Յոգա արեք, լավ տաք վաննա վայելեք կամ լավ գիրք կարդացեք: Դա կօգ-
նի գիշերը հանգիստ քնել:
Բնական միջոց քնի լավացման համար
Բացի այլ միջոցներից՝ կա երկու բաղադրիչով արագ պատրա ստվող բաղադրատոմս,որը թուլացնող գիշերային քուն կպարգևի: Մի-
ջոցը մարմնին կօգնի թուլանալ և հանգստանալ: Պատր աստ կլինեք մյուս առավոտյան աշխատելու, շատ էներգիա կունենաք:
Անհրաժեշտ բաղադրիչներ՝
Օրգանական հում մեղր՝ 5 թ. գ․, Հիմալայան աղ՝ 1 թ. գ.,
Ինչպես պատրաստել՝
Խառնեք բաղադրիչները: Լավ խառնեք և պահեք ապակե տարայի մեջ սառը և մութ տեղում: Քնելու պառկելուց առաջ մի քիչ խառ-
նուրդ դրեք լեզվի տակ: Այն բնականորեն կհալվի:
Ապրեք առողջ
