Արյան շաքարի կայուն պահպանումը կարևոր դեր ունի ոչ միայն շաքարային դիաբետ ունեցող մարդկանց, այլև այն մարդկանց համար, ովքեր գտնվում են նախադիաբետի փուլում կամ պարզապես ցանկանում են առողջ ապրելակերպ վարել։ Բժշկի խորհրդատվությունը և նշանակված բուժումը անփոխարինելի են, սակայն բազմաթիվ մարդիկ նաև օգտագործում են բնական միջոցներ՝ օրգանիզմը լրացուցիչ աջակցելու համար։ Տարբեր մշակույթներում դարեր շարունակ կիրառվել են բույսերի տերևներ, որոնք համարվել են օգտակար արյան շաքարի կարգավորման գործում։ Վերջին տարիներին գիտական ուսումնասիրություններն էլ սկսել են հաստատել դրանց որոշ դրական ազդեցությունները։
Ստորև կներկայացնենք ամենահայտնի տերևները, որոնք համարվում են օգտակար արյան շաքարի առողջ մակարդակը պահպանելու համար, ինչպես նաև դրանց օգտագործման անվտանգ եղանակները։
1. Մանգոյի տերևներ
Մանգոյի երիտասարդ և նուրբ տերևները հաճախ օգտագործվում են ավանդական բժշկության մեջ։ Դրանք պարունակում են տանիններ և անթոցիանիններ, որոնք կարող են նպաստել ինսուլինի աշխատանքի բարելավմանը։ Հատկապես հայտնի է մանգոյի տերևից պատրաստված թեյը կամ չորացված տերևի փոշին։ Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ մանգոյի տերևները կարող են օգնել նվազեցնել ուտելուց հետո արյան շաքարի կտրուկ բարձրացումը։
Ինչպես օգտագործել
- Վերցրեք 10-15 թարմ մանգոյի տերև, եռացրեք ջրի մեջ, թողեք գիշերը թրմվի, և առավոտյան խմեք։
- Կարելի է նաև տերևները չորացնել, մանրացնել փոշու, և մեկ թեյի գդալը լուծել տաք ջրի մեջ։
2. Գուավայի տերևներ
Գուավայի տերևները հարուստ են հակաօքսիդանտներով և բուսական միացություններով, որոնք կարող են նվազեցնել շաքարի կլանումը աղիքներում։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գուավայի տերևից պատրաստված թեյը կարող է իջեցնել ուտելուց հետո արյան շաքարի մակարդակը և միաժամանակ բարելավել խոլեստերինի ցուցանիշները։
Ինչպես օգտագործել
- Լավ լվացեք մի բուռ գուավայի տերև, եռացրեք 10 րոպե։
- Քամեք և խմեք թեյի պես՝ օրը մեկ կամ երկու անգամ։
3. Ինսուլինի բույսի տերևներ
Costus igneus անունով հայտնի այս բույսի տերևները վերջին տարիներին մեծ ճանաչում են ստացել Ասիայի որոշ երկրներում՝ արյան շաքարը իջեցնելու հնարավորության համար։ Տեղական ավանդույթի համաձայն՝ օրը մեկ թարմ տերև ուտելը կարող է օգնել դիաբետ ունեցողներին։ Որոշ գիտական տվյալներ ցույց են տալիս, որ այս բույսը կարող է բարելավել ինսուլինի հանդեպ զգայունությունը և նպաստել գլյուկոզայի կլանմանը բջիջների կողմից։
Ինչպես օգտագործել
- Լավ լվացած թարմ տերևից ուտել օրը մեկ հատ։
- Կարելի է նաև չորացնել, մանրացնել և թեյի պես խմել։
4. Նիմի տերևներ
Նիմը՝ երբեմն կոչվում է հնդկական սաղարթ, հայտնի է իր հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններով։ Դարեր շարունակ նիմի տերևները կիրառվել են նաև արյան շաքարի կարգավորման համար։ Կարծվում է, որ նիմը կարող է բարելավել օրգանիզմում գլյուկոզայի նյութափոխանակությունը։
