Երեք տարածված սխալներ, որոնք ավելորդ քաշի առաջացման պատճառ են դառնում․․․Ահա,թե որոնք են դրանք։Եթե,անկախ ամեն
ինչից, ձեր քաշն անընդհատ տատանվում է, ամենայն հավանականությամբ, դուք քաշը գցելու սխալ ուղղության վրա եք կենտրոնա-
ցել։ Քնից առաջ ձեր սովորությունները կարող են նպաստել ձեր քաշի անցանկալի ավելացմանը։
3 սխալ քնից առաջ, որը ստիպում է ձեզ քնած ժամանակ քաշ հավաքել։
1․ Գիշերով սնվել
Օրվա ավարտին մենք բոլորս էլ ցանկանում ենք նստել հեռուստացույցի առջև և վայելել մեկ ափսե պոպկորնը։ Այնուամենայնիվ, հե-
տազոտությւնները ցույց են տալիս, որ գիշերով սնվելը կարող է հանգեցնել քաշի անցանկալի ավելացման։ Այն կարող է բարձրացնել
խոլեստերինի մակարդակը, խաթարել մետաբոլիզմը և հորմոնալ տարբե րության պատճառ դառնալ։
2․ Քնի պակաս
Մեր օրերում կյանքը քաոսի նման է, այդ պատճառով մենք անընդհատ ժամա նակի պակաս ենք ունենում՝ մեր ամենօրյա առաջադր
անքներն ավարտելիս, այդ պատճառով մարդիկ շատ հաճախ այդ պակ ասը լրացնում են քնի հաշվին։ Գիտականորեն ապացուցված
է, որ քնի պակ ասը կարող է ավելորդ քաշի պատճառ դառնալ։
3․ Սուրճ քնից առաջ
Սուրճի մեջ առկա կոֆեինը խանգարում է քուն առաջա ցնող մոլեկո ւլներին, որը և նրան դարձնում է շատ լավ առավոտյան խմիչք։
Մյուս կողմից՝ գիշերով նրա օգտագործումն անքնության պատճառ կարող է դառնալ, ինչն ավելացնում է քաշը։ Ավելին՝ հետազոտող-
ները պարզել են, որ սուրճի մեջ պարունակվող քլորոգենային թթվի օգտագործումը կապված է քաշի ավելացման հետ։
Ապրեք առողջ, եղեք գեղեցիկ
