Եթե ուզում եք առողջ երիկամներ ունենալ, պետք է հրաժարվեք այս 8 սովորություններից

ՆՈՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

Եթե ուզում եք առողջ երիկամներ ունենալ, պետք է հրաժարվեք այս 8 սովորություններից

1. Ջրի անբավարար սպառում

Եթե ​​բավարար քանակությամբ ջուր չեք խմում, դա կարող է հսկայական վնաս հասցնել ձեր երիկամներին:

2. Միզապարկը չդատարկելը

Երկար ժամանակ լի միզապարկի պահպանումը կամ միզելու ցանկությունը հետաձգելը երիկամների վնասման հիմնական պատճառներից մեկն է:

3. Մեծ քանակությամբ աղի օգտագործում

Մենք բոլորս սպառում ենք աղը, բայց պետք է կրճատենք դրա քանակը, քանի որ երիկամները տառապում են, երբ փորձում են այն մշակել: Արդյունքում, ձեր երիկամները կարող են երկարատև սթրես ապրել:

4. Կաֆեինի սպառման ավելացում

Մեզանից շատերը, երբ ծարավ են զգում, սովորաբար հասնում են խմիչքների, ինչպիսիք են գազավորված ու զովացուցիչ ըմպելիքները: Այս խմիչքները հարուստ են կոֆեինով: Կաֆեինը կարող է վնասել երիկամները, քանի որ դրանք բարձրացնում են արյան ճնշումը:

5. Ցավազրկողների չարաշահում

Ցավազրկողներից օգտվելը վատ սովորություն է: Դրանք կարող են լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել: Մասնագետները զգուշացնում են, որ ցավազրկողներ ընդունելիս արյան շրջանառությունը և երիկամների գործառույթը երկար ժամանակ վատթարանում են:

6. Բարձր սպիտակուցային դիետա

7. Մրսածություն և գրիպ

8. Ալկոհոլի չարաշահում

Оцените статью