Այս 6 մթերքները անվանում են լյարդի խոզանակ․․․Ամենաառողջարար մթերքները լյարդի համար, որոնք հազվադեպ են օգտագործվում
1․ Կաթնային շիճուկ
Այն կարող եք ինքներդ պատրաստել՝ խմորելով կաթը և բաժանելով շիճուկի և կաթ նաշոռի զանգվածի։
Շի ճուկը պարունակում է կաթնաշաքար, սպիտակուցներ, վիտամիններ և հանքանյութեր, մինչդեռ այն ցածր կալորիականությամբ է և լավ է ազդում լյարդի առողջության վրա:
Այն հեռացնում է տոքսիններն օրգաիզմից, խթանում է ինսուլինի արտազատումը, վերականգնում է ստամոքսը, բարելավում է աղիքային միկրոֆլորայի վիճակը (դրանով իսկ ամրացնում է իմունային համակարգը), վերացնում է գազերն ու փոր կապությունը և օգնում է նորմալացնել քաշը։
2․ Ջրիմուռ
Այն շատ հարուստ է միկրոէլեմենտներով՝ քլոր, կալիում, նատրիում, մագնե զիում, ֆոսֆոր, յոդ, երկաթ և այլն։ Բարելավում է լյարդի աշխատանքը, ուժեղացնում է աղիների շարժուն ակությունը, հեռացնում է տոքսինները:
3․ Նեխուր
Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ (A, E, K, խումբ B), ամինաթթուներ և մանրաթելեր։ Ուտում են ինչպես հում, այնպես էլ եփած (եռացրած, շոգեխաշած և այլն) վիճակում։ Ցածր կալորիականությամբ, միաժամանակ առաջացնելով հագեցածության զգացում:
4․ Քրքում
Վերջին տարիներին քրքումի նկատմամբ հետաքրքրությունն աճել է։ Հետազո տությունները ցույց են տվել, որ քրքումն օգտակար է քրոնիկական բորբոքումների դեպքում, որը շատ հիվանդ ությունների հիմնական պատճառն է: Միաժամանակ այն գործում է բջջային մակարդակում՝ ոչնչացնելով վնասակար մոլեկուլները։
Քրքումը հարուստ է նաև հակաօ քսիդանտներով՝ այն պաշտպանում է օրգանիզմը ազատ ռադիկալներից։
Բացի այդ, այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում լյարդի ընդհանուր վիճակի և նրա կառուցվածքի վրա։
5․ Դդում
Պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A, կարոտին (մի քանի անգամ ավելի, քան գազարը), վիտամին PP, հանքանյութեր, մանրաթել։ Օգտագործվում է խաշած, թխած, շոգեխաշած, ինչպես նաև հյութի տեսքով։
Նվազեցնում է օրգանիզմի օքսիդացումը, բարելավում է մարսողությունը, օգնում է լեղու հեռացմանը, բարենպաստ պայմաններ է ստեղծում լյարդի բջիջների վերականգնման
համար։
6․ Չորացրած ծիրան
Պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ (հատկապես C, E, A և B3) և հանքանյութեր (կալիում, կալցիում, մագնեզիում և այլն):
Օգնում է մաքրել լյարդը տոքսիններից, նորմալացնում է ստամոքս-աղիքային տրակտը, ունի հակաօքսիդանտ հատկություններ, բարելավում է տեսողությունը և սրտանոթային համակարգի աշխատանքը
Այսպիսով, այս մթերքները լյարդի համար շատ օգտակար են, որոնք խորհուրդ է տրվում ներառել սննդակարգում և պարբերաբար օգտագործել։
Ապրեք առողջ
