Ուշադրություն․Այս սովորությունները վատացնում են տեսողությունը,առաջացնում սրտի ճարպակալում և շաքարային դիաբետ։
Մարդիկ երկար ժամանակ ապրել են առանց էլեկտրական հոսանքի և մոմեր են օգտագոր ծել, երբ մութն ընկել է։ Մեծամասնութ-յունը ոչ մի զբաղմունք չունեին, հետևաբար արևի մայր մտնելուց հետո անմի ջապես պառկում էին քնելու։Շուտ քնելու սովորութ-յունը ժամանակի հետ անհետացավ․ իսկ պատճառն էր հեռախոսների, համակարգիչների և այլ ժամա նակակից տեխնոլոգիանե-րի ստեղծումը։
Իրականում, քնելու պառկելը, երբ արդեն մութ է, առողջ սովորություն է։Էլեկտրոնային սարքերի մշտական օգտագործումը առա-ջացնում է նյարդային համակարգի խանգարումներ և այլ առողջական խնդիրներ։
Օրական քանի՞ ժամ ենք անցկացնում համակարգչի, հեռուստացույցի առաջ։
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ գիշերվա ժամերին արհես տական լույսի ազդեցությունը կանխարգելում է մելատոնինի արտադրումը։ Մելատոնինը հիմնական հորմոնն է, որը վերահսկում է քնի ցիկլը։Բնական մթությունը խթանում է այդ հորմոնը, և պաշտպանում մեր օրգանիզմի բջիջները վնասումից։
Այլ կերպ ասած՝ մեր մարմինն ունի մութ գիշերվա կարիք, որ կարո ղանա մելա տոնին արտադրել։Առանց այն էլ մենք ավելի հակ-ված ենք քաղցկեղի զարգացման, դիաբետի, ճարպակալման, սրտի հիվանդությունների, նյութափոխական խնդիրների առաջաց-ման և իմունիտետի թուլացման։Մելատոնինի բավարար քանակը լավացնում է իմունային համակարգը՝ստեղծելով հզոր հակաօք-սիդանտներ, որոնք արգելակում են ծերացման գործընթացը։
Եթե դուք կամ ձեր երեխան հաճախ եք հիվանդանում, պարզապես շուտ պառկեք քնելու, առանց որևէ սարքերի, շուտով կնկա-տեք, որ ավելի դիմացկուն եք դարձել և կմոռանաք մրսածության մասին։Կա բջջային հեռախոսի կամ համակարգչի՝ քնելուց ա-ռաջ հաճախ օգտագործման ևս մի վատ հետևանք․ տեսողության հետ կապված խնդիրներ։ Այդ սարքերի արհեստական լույսը, հատկապես գիշերվա ժամերին, կարող է առաջացնել լուրջ տեսողական խնդիրներ։
Եթե ցանկանում եք մնալ առողջ, պահպանել տեսողությունը և կանխարգելել լուրջ հիվանդությունների առաջացումը, սկսեք լի-արժեք քնել օրվա մութ ժամերին և նվազագույնի հասցրեք էլեկտրոնային սարքերի օգտագործումը քնելուց առաջ։
Ապրեք առողջ
