նակությամբ ջուր։ Կախված քաշից՝ օրական 1,5-2 լիտր, ոմանք դեռ ավելի շատ են խորհուրդ տալիս։ Իրականում ցանկացած գրա-
գետ բժիշկ ձեզ կասի, որ օրական առնվազն 2 լիտր ջուրը լիովին բավական է, իսկ մնացածը երիկամների համար ավելորդ ծանրա-
բեռնում է ստեղծում։ Սակայն ավելի կարոևր է ոչ թե ԻՆՉՔԱՆ, այլ ՕՐՎԱ ՈՐ ԺԱՄԻՆ եք ջուր խմում։
Սրտաբանների տեսանկյունից ջուր խմելու կանոնները
Խմեք երկու բաժակ սենյակային ջերմաստիճանի ջուր՝ անմիջապես արթնանալուց հետո
Սա «կմիացնի» բոլոր ներքին օրգանները։
Սովորություն դարձրեք ուտելուց կես ժամ առաջ 1 բաժակ ջուր խմելը
Սա կարող է արագացնել նյութափոխանակությունը, նաև լավացնել ներքին օրգանների աշխատանքը։ Եվս մի դրական կողմ․ այն
հիանալի հագեցնում է քաղցը։
1 բաժակ ջուր խմեք վաննա ընդունելուց առաջ
Սա կօգնի հաճույք ստանալ և իջեցնել արյան ճնշումը։
Քնելուց առաջ 1 բաժակ ջուր խմելը կօգնի ավելի խորը քնել, նաև նվազեցնել սրտի վրա ծանրաբեռնումը
Եթե սա դարձնեք սովորություն, ապա քնած ժամանակ սրտի կաթված ստանալու ռիսկը կնվազի 95%-ով։ Այսպիսի սովորության ևս
մի դրական կողմ․ գիշերային ջղաձգումները կանխարգելելու հնարավորություն կունենաք։
Ջուր խմելիս հիշեք սա․
- ջուրը փոքր կումերով խմեք, որ երիկամները շատ չծանրաբեռնվեն
- շատ սառը կամ տաք ջուր մի խմեք
- եթե ձեր վերջույթները հաճախ են այտուցվում, ջուր խմեք քնելուց առնվազն կես ժամ առաջ
- եթե ունեք որոշակի կասկածներ ու հարցեր, դիմեք բժիշկի։
Ապրեք առողջ
