Դրա համար էլ, կարևոր է սովորել ճանաչել մեր օրգանիզմի կողմից ուղարկված SOS ազդանշանները:
Ալկոհոլը, անքնությունը անպայման արտացոլվում է մեր դեմքի վրա: Նիգմա Թալիբի «սև ցուցակում» են հայտնվել՝ գինին (ալկոհոլը), կաթը և կաթնամթերքները, սնձանը և շաքարը: Նա բազմիցս համոզվել է, որ կնճիռների վաղ առաջացման, սև կետիկների առաջացման, մաշկի կարմրության և նմանատիպ երևույթների առաջացման պատճառը հենց այս մթերքներն են:
1 Գինի (և այլ ալկոհոլ)
Ախտանիշները. Կնճիռների արտահայտվածություն, աչքերի կարմրություն, կամ կարմրություն հոնքերի արանքում (լյարդի պրոեկցիոն հատված), կախված կոպեր, չոր ջրազրկված մաշկ՝ ընդլայնված ծակոտիներով, կնճիռների ընդգծված ցանց, վարդագույն այտեր և քիթ, խորը ծալքեր քթա-շուրթային հատվածում:
Ինչ է պետք անել. Ամենաքիչը երեք շաբաթով հրաժարվել ալկոհոլից, որպեսզի վերականգնվի աղիների հավասարակշռությունը: Եթե մասնակցում եք ծննդյան տոնի կամ ինչ-որ երեկույթի՝ ընտրեք չոր գինի, այն քիչ քանակությամբ է շաքար պարունակում և ավելի օգտակար է:
2 Կաթ և կաթնամթերք
Ախտանիշները. Ուռած կոպեր, պարկեր և սև շրջանակներ աչքերի տակ, հետքեր և մանր սպիտակ կորյակներ նաև կզակի վրա (վերարտադրողական օրգանների պրոեկցիոն հատված):
Պատճառները. Պատճառներից մեկը այս մթերքների վատ յուրացումն է օրգանիզմի կողմից: Բայց կա նաև այլ պատճառ: Խանութից գնված մեկ բաժակ կաթը պարունակում է երկու տասնյակից ավել հորմոններ և քիմիական տարրեր, որոնց մեջ կան և բնականներ, և նրանք, որ մտնում են կովի կերի մեջ (հակաբիոտիկներ, հակասնկային միջոցներ, աճի խթանիչներ, անալգետիկներ): Այսպիսի բաղադրիչներն ընդունակ են խախտել հորմոնալ հավասարակշռությունը, առաջացնում են մաշկի բջիջների գերաճ, որոնք փակում են ծակոտիները:
Ինչ պետք է անել. Հրաժարվել կաթնամթերքից երեք շաբաթով: Շուտով դուք արդյունքը կնկատեք:
3 Սնձան (глютен)
Ախտանշանները. Այտուցված, կարմրած այտեր, մուգ բծեր և բորբոքումներ կզակի վրա:
Ինչ պետք է անել. Հրաժարվել գլյուտեն պարունակող մթերքներից. Շիլաներ, ալյուրից պատրաստված մթերքներ, մակարոնեղեն: Դրանց փոխարեն օգտագործեք ստամոքսի համար օգտակար մանրաթելերով հարուստ սնունդ (թեփ, ծիրանի չիր …): Շատ ջուր խմեք, որպեսզի ազատվեք այտերի այտուցվածությունից:
4 Շաքար
Ախտանշանները. կնճիռներ ճակատին (մարսողության պրոեկցիոն հատված), աչքերի շուրջ կախված մաշկ, մոխրագույն կամ գունատ տանջված դեմք, բարակած մաշկ, սև կետիկներ կարող են առաջանալ ամբողջ դեմքին (ինչպես նաև ուսերին և կրծքերին):
Ինչ պետք է անել. Հրաժարվել շաքարի, քաղցրի լրացուցիչ չափաբաժնից (տորթեր, թխվածքաբլիթներ, քաղցր մրգային հյութեր և գազավորված ըմպելիք, զտված ածխաջրեր, տեխնոլոգիական վերամշակում անցած մթերքներ): Սկզբում կարելի է կրճատել քաղցրը կիսով չափ, իսկ հետո քաղցրի մակարդակը հասցնել մինիմալ կամ զրոյական մակարդակի:
