6 ԱՊՐԱՆՔ, որոնք պարզապես այրում են ճարպը
Իմանալով դա, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի վերահսկել ձեր քաշը:
Բավական է ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառել հետեւյալ մթերքները.
Յոգուրտ (ոչ ավելի, քան 2% յուղ):
Թթու կաղամբ: Հիանալի հավելում մսի, ձկան և կարտոֆիլի ուտեստների համար:
Եփած կարտոֆիլ: Մեկ միջին եփած կարտոֆիլը կեղևով պարունակում է 1500 միլիգրամ կալիում ՝ 6 գրամ սպիտակուց և ավելի քան 300 կալորիա:
Ձուն օգնում է հավասարակշռել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ՝ ապահովելով մարմնին անհրաժեշտ սպիտակուցներով:
Լոբին հարուստ է հակաօքսիդանտներով և օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը ՝ ճնշելով ախորժակը:
Նուշը հարուստ է մանրաթելով: Թարմ նուշը լավագույն միջոցներից մեկն է ճարպը այրելու համար:
Կիսվեք այս օգտակար նյութով ձեր ընկերների հետ
