Առավոտյան շատերն են թույլ տալիս այս սխալը… Սա վնասում է ձեր առողջությանը

Նախաճաշը օրվա ընթացքում գլխավոր սնունդի ընդունումն է: Կարևոր է, որ այն լինի սննդարար, որպեսզի ողջ օրվա համար էներգիա հաղորդի: Նախաճաշը բաց թողնելը մեծագույն սխալ է: Շատերն առանց իմանալու գործում են այս սխալը՝ վնասելով սեփական առողջությանը:

Բժիշկ-դիետոլոգը բացատրել է, թե ինչու չի կարելի բաց թողնել նախաճաշը

Մասնագետները վստահ են, որ բաց թողնելով նախաճաշը՝ զրկում ենք մեր օրգանիզմը նորմալ կենսագործունեության ռեսուրսից: Սննդակարգը չի կարող համարվել առողջ, եթե չկա ճիշտ նախաճաշ:

Նվազում է աշախատունակության մակարդակը

Նախաճաշը ողջ օրվա համար ուժ ու էներգիա է տալիս: Եթե բաց թողնք այն, ձեր աշխատունակությունը կնվազի 35%-ով: Եթե օրգանիզմում կա քաղց, որտեղից այն կարո՞ղ է էներգիա վերցնել:

Հետևեք, որ նախաճաշին ընդունվող սնունդի մեջ լինեն բարդ ածխաջրեր, նաև ճարպեր: Մի մոռացեք կալցիում պարունակող մթերքի մասին:

почему завтрак влияет на работоспособность

Հիշողության վատացում

Եթե չեք նախաճաշում, ուղեղը չի ստանում վառելիք, որը օգնում է նորմալ գործել: Դա ազդում է ուշադրության և հիշողության վրա: Եթե բաց թողնեք նախաճաշը, ողջ օրվա ընթացքում կլինեք ցրված:

Էլ ինչ հետևանքներ ունի նախաճաշը բաց թողնելը.

  • սթրես, տրամադրության անկում
  • դանդաղ նյութափոխանակություն
  • ավելորդ քաշ
  • վնասակար սովորություններ
  • հիվանդությունների զարգացման վտանգ
  • դեպրեսիայի առաջին նշաններ:

Նյութը պատրաստեց ԲԱՐԵՎ ՀԱՅԵՐ կայքը

Like this post? Please share to your friends: